치은퇴축(잇몸 내려감) 원인 & 일상 루틴

치은퇴축은 치아 뿌리가 드러나 시림·미용 문제·치주 위험을 높입니다. 아래 표로 주요 원인을 확인하고, 집에서의 보존 루틴과 치과의 보완 치료를 정리하세요.

파란색 표: 치은퇴축 주요 원인 & 셀프 체크

빨간색 표: 보존 루틴(집) & 보완 치료(치과)

관리 주기

✔ 매일: 부드러운 양치 2분 + 치실/치간 1회 · 민감도 케어
✔ 2주: 출혈·시림 변화 확인, 양치압 교정 재점검
✔ 3~4개월: 유지 스케일링 & 교합/마모 모니터링

주의사항

✔ 가로 문지르기·과압 금지(모가 퍼지면 과압 신호)
✔ 고연마 미백치약 상시 사용 금지(주 2~3회 제한)
✔ 산성 음료 섭취 후 30분 대기 뒤 양치(침으로 중화 후)

자주 묻는 질문 (FAQ)

Q1. 내려간 잇몸이 다시 올라오나요?
A. 염증성 부종이 빠지며 안정은 가능하지만, 소실된 잇몸은 보통 수술적 보강이 필요합니다.

Q2. 시림이 심할 땐?
A. 민감용 치약 점도포·불소 바니시로 단기 완화, 원인(압력·산·교합)을 함께 교정해야 재발을 줄입니다.

Q3. 나이트가드는 꼭 필요?
A. 이갈이/압박 징후(마모면·선상균열)가 보이면 강력 권장됩니다.

결론

치은퇴축 관리는 압력·염증·교합 3가지를 동시에 잡는 것이 핵심입니다. 생활 루틴으로 안정시키고, 필요 시 치은이식/교정으로 형태를 보완하세요.

다음 주제 예고

다음 칼럼에서는 치은이식(CTG·FGG) 비교 & 회복 타임라인을 안내합니다.