인천화이트드림치과

와인·커피·흡연자 색 관리 실전 팁 (현실 루틴 & 대체 전략)

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작성자 화이트드림치과 댓글 0건 조회 16회 작성일 26-01-21 10:40

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와인·커피·흡연자 색 관리 실전 팁 (현실 루틴 & 대체 전략)

진한 색소와 타르는 표면 거칠기와 접촉 시간을 노립니다. 핵심은 접촉 단축·즉시 리셋·야간 재광화입니다.

항목	주 위험	주 타겟 부위	즉시 대응
레드 와인	산성+폴리페놀 착색	전치 절단연·치간	물 10초·치즈/견과류 동시 섭취
커피/홍차	탄닌·고온	전치·크라운 마진	식사와 함께·빨대/뚜껑컵
흡연	타르·니코틴	설측·치은연·치석 표면	가글보다 치간/수압 우선

상황	루틴	포인트
와인 모임	잔 1개 끝낼 때마다 물 10초 → 치즈·견과류 곁들임	산성 후 15–30분 대기 후 양치
아침 커피	식사와 함께 연하게 · 뚜껑컵/빨대 · 끝에 물 10초	수시 홀짝 금지
흡연 전후	전·후 물 10초 → 저녁에 치간+수압세척 30–60초	타르막은 가글로 안 벗겨짐

Do	Don’t	이유
식사 동시 섭취	빈속 고탄닌 음료	접촉 시간↓
빨대/뚜껑컵	뜨거운 음료 직격	전치부 보호
물 10초	바로 양치(산성 후)	법랑 연화 보호
야간 재광화(불소/CPP-ACP)	하루종일 스테인 치약	스크래치 방지
치간·수압 병행	가글만 의존	타르·색소는 물리 제거

원래 선택	대체/완화	효과
레드 와인 단독	화이트·로제 사이클링, 치즈/견과류 병행	산·폴리페놀 희석
다크 로스트	라떼/미온 아메(연하게)	pH 완충·착색도↓
연속 흡연	흡연 전후 물 10초 + 저녁 수압세척	타르막 축적 억제

요일	색 관리 루틴	체크
Mon	커피는 식사와 함께 + 물 10초	야간 불소가글
Tue	치간칫솔·수압 30–60초	전치 착색선 점검
Wed	라떼/연한 차로 스위치	홀짝 금지
Thu	저연마 유지 · 주1 선택 폴리싱	30초 이내
Fri	모임 전 물 10초 습관화	산성 후 양치 대기
Sat/Sun	톤 사진 월1 · 가벼운 폴리싱	지속 착색 여부 확인

옵션	적응증	포인트
에어폴리싱	치간·잇몸선 착색 심함	3–6개월 간격
미세연마 스트립	치간 경계 거침/스테인	불필요 삭제 없이 매끈

• 착색이 갑자기 심해짐(치석/플라크 급증 신호) · 지속 악취
• 잇몸 출혈·붓기 1주↑ · 치실 반복 끊김(거친 마진/치석)
• 뜨겁고 찬 것 모두 민감(탈회/크랙 의심)

Q. 와인 마신 날 미백 시트 붙여도 되나요?
→ 산성 후엔 피하세요. 물 10초 → 15–30분 대기 → 저연마 양치가 우선입니다.

Q. 디카페인이면 착색이 덜한가요?
→ 카페인 유무와 무관하게 색소가 핵심입니다. 동일 원칙 적용.

Q. 흡연 가글로 해결되나요?
→ 아니요. 치간·수압·스케일링이 타르 제거의 본체입니다.

색 관리의 공식은 식사 동시 + 빨대/뚜껑 + 물 10초 + 야간 재광화 + 치간·수압입니다. 이 다섯 가지만 고정하면 와인·커피·흡연 생활에서도 톤 유지가 가능합니다.

다음 주제 예고

다음 칼럼에서는 민감성 치아(지각과민) 즉각 완화 루틴 & 장기 관리를 심화 버전으로 다룹니다.