치아 미백(오피스·홈) 안전 루틴 & 민감도 관리

미백은 법랑질 안쪽 색소를 산소 라디칼로 분해해 톤을 올립니다. 치아 상태 점검과 사전·사후 루틴을 지키면 밝기 유지와 시림(민감도)을 동시에 관리할 수 있어요.

홈 미백 사용 루틴(예시)
① 양치 후 트레이 전치부 포켓에 젤 쌀알 크기 점도포 → 넘치지 않게
② 트레이 착용 60–120분(지시 시간) → 젤 삼키지 않기
③ 제거 후 미온수로 입·트레이 각각 헹굼, 연마제 치약은 피함
④ 시림 시 하루 건너 사용·시간 단축, 민감도 젤 10–15분 도포

오피스 미백
• 당일: 착색 높은 음식·음료, 흡연/베이핑 피하기 (최소 24–48시간)
• 48–72시간: “화이트 다이어트”(물·우유·닭가슴살·두부·바나나 등 연하고 연색 식품)
• 시림 발생 시: 냉·열 자극 회피, 민감도 치약 국소 도포

생활 습관 팁
• 커피·차는 빨대로 짧게, 마신 직후 물 10초 헹굼
• 흡연·베이핑은 결과 유지에 불리 → 중단 권장
• 양치까지 여유 없으면 무설탕 껌으로 타액 분비↑

금기 & 주의
✘ 충치·치은염 치료 전 미백 진행 금지
✘ 젤 과다 주입(잇몸 화학 화상 위험) 금지
✘ 임의의 표백제·레몬·베이킹소다 문지르기 금지(마모·감모)

이상 신호 & 내원 타이밍
• 시림이 72시간 이상 지속·악화
• 잇몸 흰막·통증·궤양 발생
• 얼룩이 반점형으로 불균일하게 남는 경우(농도·시간 재조정 필요)

자주 묻는 질문(FAQ)
Q1. 결과는 얼마나 가나요?
→ 식습관·흡연 여부에 따라 다르나 보통 수개월–1년. 월 1–2회 리터치로 안정적 유지가 가능합니다.

Q2. 레진·크라운도 하얘지나요?
→ 변화 없습니다. 필요 시 미백 톤에 맞춰 교체를 계획합니다.

Q3. 시림 때문에 못 쓰겠어요.
→ 사용 간격 늘리기·시간 단축·저농도 전환·민감도 젤 병행으로 대부분 조절됩니다.

미백은 치아 상태 점검 → 사전 민감도 케어 → 정확한 사용 → 사후 유지 순서가 핵심입니다. 오늘부터 화이트 다이어트·민감도 치약·정기 리터치 3가지를 루틴화하세요.

다음 주제 예고

다음 칼럼에서는 구취(입냄새) 원인별 해결 루틴 & 식습관 관리를 안내합니다.