인천화이트드림치과

치은퇴축(잇몸 내려감) 자가 체크 & 칫솔질/보존치료 가이드

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작성자 화이트드림치과 댓글 0건 조회 3회 작성일 25-12-16 11:08

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치은퇴축(잇몸 내려감) 자가 체크 & 칫솔질/보존치료 가이드

치은퇴축은 잇몸이 치아 뿌리 쪽으로 내려가 뿌리가 노출되는 상태입니다. 원인 차단과 부드러운 칫솔 기술, 초기 보존 치료만 지켜도 진행을 늦출 수 있습니다.

카테고리	대표 원인	해결 키
기계적	강한 칫솔질·단단한 모·수평 문지르기	소프트모·45° 짧은 진동·압력 50%
교합/힘	이갈이·편측 저작·치아 배열 불균형	나이트가드·교합 분산·양측 저작
염증	잇몸염/치주염·플라크 축적	스케일링·치간 위생·정기 점검
해부학	얇은 잇몸·짧은 점막·부착치은 부족	보존 후 필요 시 잇몸이식 상담

□ 앞니/송곳니 뿌리쪽 노란 부분이 보인다
□ 찬 것·단 것에 찌릿 시림이 있다
□ 잇몸 가장자리가 불규칙하고 검붉다
□ 양치 후 핏줄 묻어나는 날이 잦다
□ 한쪽으로만 씹는 습관이 있다
→ 2개 이상 해당 시 생활·양치 교정을 즉시 시작

단계	특징	가정 관리	치과 옵션
초기	얕은 퇴축·시림 약함	소프트모·민감 치약·치간칫솔 SSS	스케일링·불소 바니쉬
중등	치경부 시림/홈 동반	양치압 50%·CPP-ACP 밤도포	치경부 레진/아이오노머
진행	뿌리 노출 커짐·미용/시림 심함	나이트가드 병행	잇몸이식(CTG/FGG)·교합 조정

기간	핵심 행동	포인트
Day 1–5	칫솔 소프트 교체·압력 50%·수평 문지르기 금지	전동칫솔 압력센서 활용
Day 6–10	치간칫솔 SSS로 앞·뒤 3–5회 + 치실 C-스윕	잇몸 출혈은 염증 신호 → 지속 시 평가
Day 11–14	야간 CPP-ACP 1분·불소가글 30초(주2)	찬물 시림 시간 단축 확인

도구	세팅	요령
칫솔	소프트·소형 헤드	잇몸경계 45° 짧은 진동 → 쓸어내림
치약	저연마 + 1450ppm 불소 + 질산칼륨/아르지닌	헹굼 최소(1회 가볍게)
치간도구	치실 + 치간칫솔(SSS~S)	‘낄 듯 말 듯’ 사이즈 선택

권장	회피	팁
양측 저작·부드러운 식단	한쪽 씹기·질긴 음식 상시	작게 썰어 양쪽 번갈아 씹기
나이트가드(이갈이 시)	이를 악무는 습관	낮엔 혀를 입천장에 두기(힘 분산)

옵션	적응증	포인트
스케일링/루트플래닝	염증 동반	플라크·치석 제거로 염증↓
치경부 레진	시림·쐐기 결손	형태 회복·자극 차단
잇몸이식(CTG/FGG)	미용·시림 심함·부착치은 부족	핵심은 원인 차단 + 수술 후 관리

• 빠르게 뿌리 노출 증가 · 찬 것에 30초↑ 통증
• 양치 시 지속 출혈/부종 · 치아 움직임 느낌
• 앞니 길이 불균형이 짧은 기간에 심해짐

Q. 소프트모로 바꾸면 세게 문질러도 되나요?
→ 아니요. 힘이 핵심입니다. 압력 50%, 시간 2분을 지키세요.

Q. 잇몸이식 후 바로 정상 양치 가능한가요?
→ 초기엔 지시한 부드러운 세정만, 회복 후 단계적으로 전환합니다.

Q. 시림만 줄이면 퇴축이 멈추나요?
→ 증상 완화와 진행 억제는 별개입니다. 원인 차단이 우선입니다.

치은퇴축 관리는 부드러운 양치 + 염증 컨트롤 + 힘 분산이 기본입니다. 오늘부터 소프트모·45° 짧은 진동, 치간 위생, 양측 저작을 고정하세요.

다음 주제 예고

다음 칼럼에서는 스케일링 후 시림·출혈 최소화 루틴 & 7일 회복 플랜을 안내합니다.