인천화이트드림치과

민감성 치아(지각과민) 즉각 완화 루틴 & 장기 관리 (심화)

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작성자 화이트드림치과 댓글 0건 조회 8회 작성일 26-01-27 14:22

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민감성 치아(지각과민) 즉각 완화 루틴 & 장기 관리 (심화)

지각과민은 노출된 상아세관과 자극(온도·산·압력)의 합작입니다. 해법은 즉각 차단 + 세관 봉쇄 + 생활 트리거 관리의 3단 구조로 갑니다.

트리거	주 원인	바로 할 일	장기 포인트
차가운 물·아이스	세관 개방·법랑마모	미온수 전환, 질산칼륨 치약 즉시 사용	야간 CPP-ACP 도포 습관화
신/탄산 음료	산성 탈회	물 10초 → 15–30분 뒤 부드럽게 양치	식사와 함께, 빨대/뚜껑컵
강한 칫솔질	치경부 마모·퇴축	소프트모, 압력센서 전동칫솔	저연마 치약 기본, 원형 스윕

시간	실행	핵심 포인트
아침	질산칼륨/아르지닌 치약 2분 + 미온수 헹굼	시린 부위에 얹듯 닦기(문지름 금지)
점심	음료 후 물 10초 · 산성 섭취 시 양치 지연	15–30분 대기 후 저자극 양치
저녁	소프트모/전동칫솔 저중강도 2분	치은연 45° 짧은 진동, 과압 금지
취침 전	CPP-ACP 1분 도포(헹굼 X) + 무알코올 불소가글 주2~3	재광화·세관 봉쇄 동시 진행

성분	역할	사용 팁
질산칼륨	신경 전달 차단	아침/밤 연속 2주 사용 시 체감↑
아르지닌(CaCO₃와 병용)	세관 표면 플러그 형성	산성 노출 많은 생활자에 유리
불소(~1450ppm)	재광화·법랑 강화	무알코올 가글, 밤 위주
CPP-ACP	칼슘·인산 공급, 세관 봉쇄 보조	도포 후 30분간 음식·물 X

구간	방법	포인트
잇몸선	45° 짧은 진동 10초/치아	출혈 있어도 부드럽게 지속
민감 부위	원형 스윕 5~8회, 압력 최소	고연마 치약 상시 금지

기간	핵심 행동	체크
D1–7	질산칼륨 치약(아침·밤) + 산성 후 물 10초	자극 빈도·강도 30%↓
D8–14	야간 CPP-ACP 격일 + 무알코올 불소가글 주2~3	냉감 역치 상승 체감
D15–28	저연마 유지, 과압 방지, 트리거 식단 조절	재발 횟수 주당 ≤1회

상황	대체 전략	효과
아이스 아메리카노	미온/라떼, 빨대 사용, 식사와 함께	온도·산성 자극↓
스테인 치약 상시	저연마 기본, 주1만 선택 폴리싱	세관 재개방 방지

• 시림이 2주 이상 지속/악화 · 자발통/야간통
• 찬 것·뜨거운 것 모두 통증(크랙/치수 문제 의심)
• 특정 치아 국소 통증 + 씹을 때 찌릿(크랙/우식 가능)
• 잇몸퇴축 급격 진행·치경부 파절/패임

Q. 질산칼륨과 CPP-ACP를 같이 써도 되나요?
→ 네. 양치 → CPP-ACP → 30분 후 가글 순서가 이상적입니다.

Q. 전동칫솔이 더 시리나요?
→ 압력이 문제입니다. 저중강도·압력센서 모델로, 머물러 진동만 주세요.

Q. 미백 중 시림이 심해졌어요.
→ 즉시 중단하고 질산칼륨·CPP-ACP를 7일 강화 후 재평가하세요.

지각과민의 공식은 질산칼륨(즉각) + CPP-ACP/불소(봉쇄·재광화) + 트리거 관리입니다. 오늘부터 물 10초와 야간 재광화를 고정하면 시림 빈도는 확실히 줄어듭니다.

다음 주제 예고

다음 칼럼에서는 시림 원인 감별 체크리스트(크랙·교합·우식·퇴축)을 안내합니다.