인천화이트드림치과

민감성 치아(지각과민) 즉각 완화 루틴 & 장기 관리

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작성자 화이트드림치과 댓글 0건 조회 16회 작성일 25-10-15 11:39

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민감성 치아(지각과민) 즉각 완화 루틴 & 장기 관리

차갑고 단·신맛에 찌릿한 통증이 1초~수초 번쩍하고 사라지면 지각과민 가능성이 큽니다. 즉각 완화(진정)와 장기 코팅·재광화를 병행하면 재발을 크게 줄일 수 있습니다.

원인	특징	첫 대응
잇몸퇴축/치경부 마모(쐐기모양)	찬 바람·칫솔질에 찌릿, 목 부위 움푹	저압 브러싱 + 질산칼륨·주석불소 스팟
산식/미백 후 과민	신맛·탄산 시 통증, 미백 직후 악화	산 노출 빈도↓ + CPP-ACP/불소 재광화
크랙/충치	깨물 때 번개통·지속통/야간통	자가치료 X, 즉시 내원 감별 필요

도구/성분	사용법	포인트
질산칼륨 치약	스팟도포 1분 → 가볍게 뱉고 헹구지 않기 (하루 2회)	신경 흥분 차단, 2주 누적 사용
주석불소(또는 고불소) 치약/겔	취침 전 스팟 코팅 1분 → 뱉고 끝	상아세관 봉쇄·재광화, 착색은 보통 일시적
CPP-ACP(우유단백 유래)	민감 부위에 콩알 크기 → 3분 후 뱉기	우유단백 알레르기면 사용 금지

10분 즉각 진정 루틴
① 미온수로 가볍게 헹굼(찬물 금지) → ② 질산칼륨 치약 스팟 1분 → ③ 주석불소/고불소 덧코팅 1분 → ④ 30분간 음식·물 금지

항목	권장	피하기
칫솔·압력	소프트모, 손톱 희미 정도의 압력	강압 문지르기·수평 스크럽
각도	잇몸선 45° “C-스윕”	목 부위 반복 마찰
타이밍	산성/탄산/역류 후 30분 대기	즉시 양치(법랑 연화 마모↑)

7일 진정 플랜
Day 1 : 10분 즉각 루틴 시행, 칫솔 소프트로 교체
Day 2 : 아침·저녁 스팟(질산칼륨) + 취침 전 주석불소 코팅 고정
Day 3 : 산·탄산·아이스 아메리카노 빈도 절반↓, 빨대 사용
Day 4 : 양치 압력 점검(압력 센서/손톱 테스트), 수평 스크럽 금지
Day 5 : 찬물 테스트(짧게)로 변화 기록, 시림 부위 사진/메모
Day 6 : CPP-ACP 추가(저녁), 민감 부위 3분 도포
Day 7 : 통증 레벨 비교(0~10) → 호전 미흡 시 치과 내원 플랜

주차	집에서	치과 보완
1주	질산칼륨 스팟 + 주석불소 코팅 매일	원인 감별(마모/산식/크랙), 필요 시 바니시
2주	CPP-ACP 저녁 추가, 브러싱 자세 교정	치경부 레진/본딩 고려(움푹 마모 시)
3–4주	불소 1,450ppm “헹구지 않기” 고정	교합 조정·나이트가드(이갈이 시)

식습관 — 탄산·레몬·식초·와인은 식사 중에 묶어서 섭취(수시 홀짝 금지), 이후 물 10초 헹굼
생활 — 이갈이·이악물기 습관 교정, 칫솔은 3개월마다 교체, 샤워 중 뜨거운 물 직후 찬물 금지

금기 & 주의
✘ 고연마 미백치약을 매일 강하게 문지르기
✘ 산성 음료 직후 즉시 양치
✘ 얼음 깨물기·앞니로 포장지 뜯기·씨 과자 반복 씹기

즉시 내원 신호
• 지속통/야간통·박동성 통증(신경염증 의심)
• 깨물 때 번쩍하는 통증·온도 변화 후 오래가는 통증(크랙/충치 의심)
• 잇몸이 같이 붓고 피가 잦음(치주문제 동반)

자주 묻는 질문(FAQ)
Q1. 질산칼륨과 주석불소를 같이 써도 되나요?
→ 네. 질산칼륨 스팟 → 주석불소 코팅 순서가 효율적입니다.

Q2. 언제까지 써야 하나요?
→ 증상 안정 후에도 야간 코팅(주 3–5회)로 유지하면 재발이 줄어듭니다.

Q3. 미백은 언제 재개하죠?
→ 과민이 안정되고, 재광화 1–2주 확보 후 천천히 시작하세요(전·중·후 재광화 필수).

지각과민은 자극 차단(질산칼륨)과 세관 봉쇄(주석불소·CPP-ACP), 브러싱 교정의 합입니다. 오늘부터 스팟→코팅→헹구지 않기 3단 루틴으로 통증을 낮추고 재발을 막으세요.

다음 주제 예고

다음 칼럼에서는 색착(커피·차·와인) 관리: 착색 루틴 & 폴리싱 가이드를 안내합니다.